건초염은 건(힘줄)을 감싼 활액막 또는 활액막 내부의 공간에 염증이 생겨
충혈되고 부종이 생기는 증상입니다.
근육은 건과 이어지고, 건은 뼈와 이어집니다.
고로 건초염은 전신 어디에서나 나타날 수 있고
손가락 건초염, 손목 건초염, 발목 건초염, 무릎 건초염, 어깨 건초염 등등
그 종류가 매우 다양합니다.
건초염 원인
건초염의 원인은 주로 일부분 건의 과다 사용으로 인해
지속적인 자극이 가해져서 생기는 경우가 많습니다.
손목, 발목, 무릎, 손가락 등등 특정 부위에 마찰이 계속되면
건초염이 생길 수 있는 것이랍니다.
건초염 증상
건초염이 생긴 관절 부위를 이용한 운동을 할 시 통증이 몰리고
심한 경우에는 관절 부위를 이용하지 않을 때에도 통증이 느껴집니다.
근력이 약해지고 운동을 할려고 해도 통증과 부종만 심해질 수도 있어요~
건초염 예방
건초염을 예방하기 위해서는 건이 유연한 상태에서 운동을 할 수 있도록
운동 시작전후로 준비운동을 철저히 하고 반복적으로 건을 사용하는 부위를
너무 무리하게 쓰지 않도록 하는 것이 좋습니다.